witam mam pytanie chce już kończyć vlcd lecę enan + t3 (było 50 mlg ed ale od paru dni jest 75 na próbę)schodzić z dawkami t3 o np 25 mlg dziennie do 0 czy całkiem odstawić , chce tez wejść na wysokie węgle na 2 dni żeby ruszyć tarczyce zrobić to po zejściu z t3 czy można od razu? Nie schodz z dawki, odstaw od razu z dnia na dzien z tej co jestes
Jak ładujecie co tydzień, jecie powyżej 20g węgli i tłuszczu na dzień to nie jest to VLCD %-) VLCD się zaczyna jak do jedzenia samego białka po raz 4 ciągu dnia za każdym razem włączacie sobie kanały o jedzeniu i śni wam się posiłek z ryżem %-) Ja w zeszłym roku robiłem na przemian yoha, clen i podkład z testa i chyba pierwsze ładowanie zrobiłem [...]
[...] na schudnięcie, a zagłodzenie się. Pamiętaj, że żeby schudnąć trzeba jeść! Martwi mnie temat babci - ona pewnie w dobrej wierze gotuje jak gotuje, a tu by się przydało zrobić rewolucję... Starsi ludzie nie zawsze są chętni do zmian. W każdym razie nawet jadając babci obiady i zwracając uwagę na pewne istotne rzeczy, jesteś w stanie naprawdę [...]
[...] zresztą na maszynie ćwiczyłem). Jak udało mi się zostać już samemu, to okazało się, że ławka jakaś dziwna...strasznie niska, wąska, i żeby zdjąć sztangę ze stojaków trzeba zrobić pół wycisku...no to poprosiłem Adonisa o podanie....moja córka lepiej podaje, serio. Z tego wszystkiego mi się poj**ało, i zawyżyłem ciężar :( wl: 92,5 x 5 97,5 x 4 [...]
[...] głowy i takie tam pierdoły. I zanim przeczytam, że trzeba nap*****lać...lubię pizgać żelastwem i mam zamiar to robić co najmniej tak długo jak Ojan :) Więc wolę na razie zrobić 3 powt z 85 kg, pilnując barków, rotacji, napięcia, mostka i całego tego tałatajstwa,i dołożyć co tydzień 2,5 kg, niż j**nąć 105 x 3 np, i jutro nie móc zapiąć pasa w [...]
linki nie dzialaja. Zalezy co chcesz zrobic jesli trening zeby zejsc z kg i schudnac to ok ale jesli chcesz mase robic to przydalby sie jakis wyciag, stojaki pod sztange i zdecydowanie wiecej obciazenia, to takie najwazniejsze wedlug mnie jak masz kase to modlitewnik mozesz jeszcze dokupic. Hantli nie widzialem ale jak piszesz z thorna to zakladam [...]
[...] roku na 100 %, bo nagle przychodzi taki tydzień, następnie miesiąc gdzie notujemy sam regres, chęci do wszystkie spadają. Raz udało mi się tylko tak układ nerwowy przepalić. Nastąpiło to w sierpniu/ wrześniu i od połowy września zdecydowałem zrobić 2 tygodnie przerwy treningowej, a następnie od października zacząłem z bardzo niskiego pułapu :)
Morales czytałeś co pisałem chodzi mi oto ze wczesniej nie liczac kcal i btw przez miesiac jechalem na bardzo ujemnym a teraz chce to zmienic ułozyc diete sobie potrafie ale niewiem czy zmienic to tak z dnia na dzien bo boje sie ze organizm sobie nieda z tym rady i w tłuszcz mi pujdzie to co bedzie wiecej niz wczesnie. wiem ze to jak jadłem przes [...]
Co to za cwiczenia uginanie ramion na laweczce? Pompki na laweczce? No co mozesz zrobic? Jesli chcesz biegac szybciej to biegaj czesto. Na dlugie dystanse i rzadziej na krotkie. Cwicz koperte. A co do pompek, to proponuje zwiekszyc ogolna sprawnosc przez cwiczenia silowe - narazie zacznij od treningu dla poczatkujacych z podwieszonych tematow w [...]
[...] trening HITT 3 min rozgrzewki ? głownie powinien opierac się na cwiczeniach rozciagajacych. 30 sek truchtu i 10 sek sprintu ==> Jeden Interwał na początek proponuje zrobić 5 takich interwałów, z czasem zwiększamy np 1 interwał co 1-2 tygodnie. i na koniec rozgrzewka 3 min podobna jak przed rozpoczęciem. A teraz bierzemy się za miesnie [...]
tak, mozesz tak zrobic ze od razu od zera kcal utnij sobie 100kcal i lec tak z 10 dni i zobaczysz jak cialo zareaguje. co do makro to nie bedzie mialo wiekszego znaczenia czy dasz 1g czy 0.8g tluszczy. bialko osobiscie dalbym 2g,a pozniej nawet podbil do 2.5 kosztem np wegli. co do cardio to nie jestem jego zwolennikiem w kontekscie palenia fatu. [...]
[...] przed kontaktem z cywilizacją białego człowieka (są takie), no po co. Podaj jakieś badanie / przykład które faktycznie łamią moją argumentację, to będę miał powód żeby to zrobić. Referencje do uzasadnienia tezy? Dostałeś badanie, w którym rak się cofnął po wyeliminowaniu mięsa. To wystarczy. Cofanie się choroby u każdego pacjenta po [...]
[...] takie tam,, razem prawie 2kg.. :-) Ja robię masę, a żona redukcje :-) Przyznam się że tak mi się to wszystko zaczyna podobać, że czasem jakieś myśli mi do łba wpadają, żeby zrobić sobie prezent i w 29/30 urodziny spróbować się w debiutach :-P wiem że już stary będę, ale chyba przez 2-3 lata dało by radę coś ze mnie zrobić %-) ale to są takie [...]
Niewiem jak WY ale ja sie wzruszylam. Jestes wspanialym czlowiekiem i to widac. Bardzo mi przykro za to co sie stalo. Zawsze chcialam zostac weterynarzem, poomagac zwierzetom, robic szczepionki itd. Ale chcac sie przekonac czy to napewno jest to, co chcem robic prez reszte zycia, zdecydowalam sie zrobic krotkie ,,prakrtyki,, w jednej z klinik ww [...]
Jest sens, po prostu z shockiem lepiej dziala. Co sadziecie o polaczeniu shock therapy+storm+gaspari super pump??? Moze jakis NO XPLODE... Z ostatniego cyklu zostalo mi troche storma(przez nagly wypadek musialem zakonczyc cykl w trakcie)chce dokupic mala puche, shocka jeszcze wystarczy no i ten gaspari pumper... Prosze o opinie na ten temat. [...]
[...] z tych rzeczy... Oczywiście co polecacie tez po treningu? Dzięki ! Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:29:09 Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:30:24 @down Rozumiesz że nie mam dostępu do aneksu kuchennego ? Jak mam sobie zrobić ryż, przeczytaj uważnie mój post ? Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:45:35
[...] trochę przypraw , wszystko zagotowałam . Fajnie zapycha , będzie częściej wpadało :-) Jutro jak zdążę to przed zajęciami pójdę na badania tarczycy ,TSH , FT3 i FT4 zrobić . Zobaczę czy jest jakaś poprawa i co tam się dzieję . Jak nie, to dopiero we wtorek :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/543c6eb1265e45e8814c658c84d03468.jpg Zmieniony [...]
[...] w drugą stronę nie ma znaczenia czy zrobię pomiary dziś czy za tydzień, bo wynik i tak będzie prawdopodobnie taki sam, a nie mam zamiaru kombinować w jakikolwiek sposób aby "zrobić" wynik bo wg mnie jest to bezsensowne zdjęcia zrobione z wymiarami mam już dziś, zamieszczę je 2 lutego zgodnie z regulaminem na razie wrzucam foty z moimi postępami [...]
[...] się okazało, że oni się tam poprostu po mordach leją , a nie zabujcze, magiczne sztuczki stosują Ja na tych idiotów niemam słów. Telewizja byłaby w stanie nawet z papieża zrobić seryjnego morderce. To samo było z Moskwą. Zrobili program i ze 20 razy go powtarzali, cały czas leciały reklamówki, żeby obejrzeć, a na końcu programu wrzut [...]
[...] "deca dick"...za co tym idzie prop to średni pomył...bo 10 tyg na tym środku to troche za dużo. Dlatego proponuje tu prolo z racji dłuższego estru. Dlatego możesz zrobić coś takiego 1-8 deka 1-8 prolo 6-10 wins tylko ,że wina mam 2 x więcej niż zaproponowane ilości w waszych cyklach. A chciałbym je wykorzystać do końca Tak jak pisałem [...]
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
